Vlees en vis
Zwarte-woudham: calorieën en voeding
Zwarte-woudham: 124 calorieën per 100 g. Een portie van 24 g (1 plak) bevat 30 calorieën, 4,4 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 60% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 29%
In het kort
- Eiwit levert 58% van de calorieën (18 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 124 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 3,2 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 1 g | g |
| Vet | 3,9 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 1.061 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 24 g zwarte-woudham?
30 calorieën in 24 g. Per 100 g: 124 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zwarte-woudham?
18 g per 100 g, oftewel 4,4 g in een portie van 24 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zwarte-woudham?
3,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runder ooghaas steak: 124 kcalStoofvlees: 124 kcalRunder bovenbil braadstuk: 124 kcalRunder bovenbil steak: 124 kcalBlauwvis: 124 kcalKippenslachtafval: 124 kcalElandenvlees: 124 kcalVarkensschouder: 124 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zwarte-woudham vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.