Vlees en vis
Runder ooghaas steak: calorieën en voeding
Runder ooghaas steak: 124 calorieën per 100 g. Een portie van 133 g (1 steak) bevat 165 calorieën, 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 75% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 124 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Alle soorten runder ooghaas steak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 124 | 23 | 0 | 3,4 |
| Rauw, mager en vet | 127 | 23 | 0 | 3,8 |
| Gegrild, alleen mager | 158 | 30 | 0 | 4,3 |
| Gegrild, mager en vet | 163 | 30 | 0 | 4,8 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 133 g runder ooghaas steak?
165 calorieën in 133 g. Per 100 g: 124 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder ooghaas steak?
23 g per 100 g, oftewel 31 g in een portie van 133 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder ooghaas steak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder ooghaas steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten