Vlees en vis
Elandenvlees: calorieën en voeding
Elandenvlees: 124 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 155 calorieën, 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 71% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 124 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle soorten elandenvlees, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 124 | 22 | 0 | 3 |
| Geroosterd | 134 | 35 | 0 | 1,3 |
| Gedroogd | 375 | 80 | 0 | 4,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g elandenvlees?
155 calorieën in 125 g. Per 100 g: 124 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in elandenvlees?
22 g per 100 g, oftewel 28 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in elandenvlees?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden elandenvlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten