Kött och fisk
Black forest-skinka: kalorier och näring
Black forest-skinka: 124 kalorier per 100 g. En portion på 24 g (1 skiva) innehåller 30 kalorier, 4,4 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 60 % av kaloriernaKolhydrater 11 %Fett 29 %
I korthet
- Protein står för 58 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 124 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 3,2 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 1 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Mättat fett | 1,4 g | g |
| Natrium | 1 061 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 24 g black forest-skinka?
30 kalorier i 24 g. Per 100 g: 124 kalorier.
Hur mycket protein innehåller black forest-skinka?
18 g per 100 g, eller 4,4 g i en portion på 24 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller black forest-skinka?
3,2 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 1 g socker.
Liknande livsmedel
Nötbiff, lårmuskel: 124 kcalNötkött till gryta: 124 kcalNötsteck, innanlår: 124 kcalNötbiff, innanlår: 124 kcalBlåfisk: 124 kcalKycklinginnandömen: 124 kcalÄlgkött: 124 kcalFläskbog: 124 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga black forest-skinka på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.