Kød og fisk
Svinenakke: kalorier og næringsindhold
Svinenakke: 124 kalorier pr. 100 g. En portion på 258 g indeholder 320 kalorier, 52 g protein, 0 g kulhydrater og 11 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 65% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 124 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,1 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alle slags svinenakke, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 124 | 20 | 0 | 4,1 |
| Rå, med fedt | 245 | 17 | 0 | 19 |
| Stegt i ovn, magert | 219 | 28 | 0 | 11 |
| Stegt i ovn, med fedt | 264 | 25 | 0 | 17 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinenakke på 258 g?
320 kalorier i 258 g. Pr. 100 g: 124 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinenakke?
20 g pr. 100 g, eller 52 g i en portion på 258 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinenakke?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinenakke på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis