Kød og fisk
Oksekød, inderlårsbøf: kalorier og næringsindhold
Oksekød, inderlårsbøf: 124 kalorier pr. 100 g. En portion på 344 g (1 steak) indeholder 427 kalorier, 81 g protein, 0 g kulhydrater og 11 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 76% af kalorierne (24 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 124 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,3 g | g |
| Mættet fedt | 1,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alle slags oksekød, inderlårsbøf, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 124 | 24 | 0 | 3,3 |
| Rå, magert og fedt | 127 | 24 | 0 | 3,7 |
| Rå, kun magert kød, 3 mm fedt | 135 | 23 | 0 | 4,1 |
| Rå, kød og fedt, 3 mm fedt | 164 | 22 | 0 | 7,7 |
| Grillet, kun magert | 166 | 30 | 0 | 4,1 |
| Grillet, magert og fedt | 170 | 30 | 0 | 4,6 |
| Grillet, kun magert kød, 3 mm fedt | 177 | 32 | 0 | 4,7 |
| Grillet, kød og fedt, 3 mm fedt | 224 | 31 | 0 | 10 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksekød, inderlårsbøf på 344 g?
427 kalorier i 344 g. Pr. 100 g: 124 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksekød, inderlårsbøf?
24 g pr. 100 g, eller 81 g i en portion på 344 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksekød, inderlårsbøf?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksekød, inderlårsbøf på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis