Liha ja kala
Naudan sisäpihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan sisäpihvi: 124 kcal per 100 g. 344 g:n annoksessa (1 pihvi) on 427 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 76 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 124 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan sisäpihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 124 | 24 | 0 | 3,3 |
| Raaka, liha ja rasva | 127 | 24 | 0 | 3,7 |
| Raaka, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 135 | 23 | 0 | 4,1 |
| Raaka, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 164 | 22 | 0 | 7,7 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 166 | 30 | 0 | 4,1 |
| Grillattu, liha ja rasva | 170 | 30 | 0 | 4,6 |
| Grillattu, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 177 | 32 | 0 | 4,7 |
| Grillattu, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 224 | 31 | 0 | 10 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 344 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäpihvi?
427 kcal 344 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäpihvi?
24 g per 100 g eli 81 g 344 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäpihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan sisäpihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi