Liha ja kala
Naudan pataliha: kalorit ja ravintoarvot
Naudan pataliha: 124 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 140 kcal, 25 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 71 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 124 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,8 g | g |
| Natrium | 81 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan pataliha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 124 | 22 | 0,2 | 4 |
| Muhennettu | 191 | 32 | 0 | 6,8 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan pataliha?
140 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 124 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan pataliha?
22 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan pataliha?
Hiilihydraatteja 0,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan pataliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi