Vlees en vis
Kwartelborst: calorieën en voeding
Kwartelborst: 123 calorieën per 100 g. Een portie van 56 g (1 borst) bevat 69 calorieën, 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 77% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 23%
In het kort
- Eiwit levert 73% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 123 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,9 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 56 g kwartelborst?
69 calorieën in 56 g. Per 100 g: 123 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kwartelborst?
23 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 56 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kwartelborst?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Bever: 123 kcalRunderschoudersteak: 123 kcalHamnbeleg: 123 kcalVarkenslendesteak: 123 kcalRunder ooghaas steak: 124 kcalStoofvlees: 124 kcalRunder bovenbil braadstuk: 124 kcalRunder bovenbil steak: 124 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kwartelborst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.