Kjøtt og fisk
Vaktelbryst: kalorier og næringsinnhold
Vaktelbryst: 123 kalorier per 100 g. En porsjon på 56 g (1 bryst) inneholder 69 kalorier, 13 g protein, 0 g karbohydrater og 1,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 77 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 23 %
Oversikt
- Protein står for 73 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3 g | g |
| Mettet fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 56 g vaktelbryst?
69 kalorier i 56 g. Per 100 g: 123 kalorier.
Hvor mye protein er det i vaktelbryst?
23 g per 100 g, eller 13 g i en porsjon på 56 g.
Hvor mange karbohydrater er det i vaktelbryst?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Bever: 123 kcalStorfe bogbiff: 123 kcalSkinkepålegg: 123 kcalSvinekarbonadesteak: 123 kcalStorfe rundstykke, biff: 124 kcalGrytekjøtt av okse: 124 kcalStorfe toppstek: 124 kcalStorfe toppbiff: 124 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer vaktelbryst på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.