Mięso i ryby
Pierś z przepiórki: kalorie i wartości odżywcze
Pierś z przepiórki: 123 kcal w 100 g. Porcja 56 g (1 pierś) to 69 kcal, 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 77% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 23%
W skrócie
- Białko daje 73% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 55 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 56 g, produkt: pierś z przepiórki?
69 kcal w 56 g. W 100 g: 123 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pierś z przepiórki?
23 g w 100 g, czyli 13 g w porcji 56 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pierś z przepiórki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Bóbr: 123 kcalStek wołowy z łopatki: 123 kcalSzynka wędliniarska: 123 kcalStek z polędwicy wieprzowej: 123 kcalStek wołowy z ligawy (eye of round): 124 kcalWołowina na gulasz: 124 kcalPieczeń wołowa z udźca (top round): 124 kcalStek wołowy z udźca (top round): 124 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pierś z przepiórki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.