Mięso i ryby
Stek z polędwicy wieprzowej: kalorie i wartości odżywcze
Stek z polędwicy wieprzowej: 123 kcal w 100 g. Porcja 170 g to 209 kcal, 40 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez kości, chude.
W skrócie
- Białko daje 77% kalorii (24 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Białko | 24 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1 g | g |
| Sód | 56 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek z polędwicy wieprzowej, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez kości, chude | 123 | 24 | 0 | 2,4 |
| Surowe, bez kości, z tłuszczem | 172 | 22 | 0 | 8,6 |
| Z grilla, bez kości, chude | 174 | 33 | 0 | 3,8 |
| Z grilla, bez kości, z tłuszczem | 220 | 32 | 0 | 9,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 170 g, produkt: stek z polędwicy wieprzowej?
209 kcal w 170 g. W 100 g: 123 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek z polędwicy wieprzowej?
24 g w 100 g, czyli 40 g w porcji 170 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek z polędwicy wieprzowej?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek z polędwicy wieprzowej w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo