Mięso i ryby
Stek wołowy z łopatki: kalorie i wartości odżywcze
Stek wołowy z łopatki: 123 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 139 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 70% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 73 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek wołowy z łopatki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 123 | 22 | 0 | 4,1 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 133 | 21 | 0,1 | 5,3 |
| Z grilla, tylko chude | 178 | 29 | 0 | 6,2 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 186 | 28 | 0 | 7,2 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek wołowy z łopatki?
139 kcal w 113 g. W 100 g: 123 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek wołowy z łopatki?
22 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek wołowy z łopatki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek wołowy z łopatki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo