Maso a ryby
Vepřový steak z kotlety: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový steak z kotlety: 123 kcal na 100 g. Porce 170 g má 209 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kosti, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 77 % kalorií (24 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,4 g | g |
| Nasycené tuky | 1 g | g |
| Sodík | 56 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový steak z kotlety, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kosti, libové | 123 | 24 | 0 | 2,4 |
| Syrové, bez kosti, s tukem | 172 | 22 | 0 | 8,6 |
| Grilované, bez kosti, libové | 174 | 33 | 0 | 3,8 |
| Grilované, bez kosti, s tukem | 220 | 32 | 0 | 9,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 170 g, potravina: vepřový steak z kotlety?
209 kcal ve 170 g. Na 100 g: 123 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový steak z kotlety?
24 g na 100 g, tedy 40 g v porci 170 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový steak z kotlety?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový steak z kotlety během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma