Maso a ryby
Šunka z lahůdek: kalorie a nutriční hodnoty
Šunka z lahůdek: 123 kcal na 100 g. Porce 30 g (1 plátek) má 37 kcal, 4,9 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 1,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Směs.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 53 % kalorií (16 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Bílkoviny | 16 g | g |
| Sacharidy | 4,5 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 1,4 g | g |
| Tuky | 3,9 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 1 145 mg | mg |
Všechny druhy: šunka z lahůdek, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Směs | 123 | 16 | 4,5 | 3,9 |
| Vařené | 122 | 15 | 5,8 | 4,1 |
| Vařené, bez tuku | 94 | 15 | 5,7 | 1,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: šunka z lahůdek?
37 kcal ve 30 g. Na 100 g: 123 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: šunka z lahůdek?
16 g na 100 g, tedy 4,9 g v porci 30 g.
Kolik sacharidů obsahuje: šunka z lahůdek?
4,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 1,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si šunka z lahůdek během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma