Liha ja kala
Kinkkuleikkele: kalorit ja ravintoarvot
Kinkkuleikkele: 123 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (1 viipale) on 37 kcal, 4,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Yhdistelmä.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 53 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 123 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,4 g | g |
| Rasva | 3,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 1 145 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kinkkuleikkele
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Yhdistelmä | 123 | 16 | 4,5 | 3,9 |
| Kypsennetty | 122 | 15 | 5,8 | 4,1 |
| Kypsennetty, rasvaton | 94 | 15 | 5,7 | 1,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: kinkkuleikkele?
37 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 123 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kinkkuleikkele?
16 g per 100 g eli 4,9 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kinkkuleikkele?
Hiilihydraatteja 4,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kinkkuleikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi