Kött och fisk
Skinkpålägg: kalorier och näring
Skinkpålägg: 123 kalorier per 100 g. En portion på 30 g (1 skiva) innehåller 37 kalorier, 4,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Sammansatt.
I korthet
- Protein står för 53 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 4,5 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 1,4 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 1 145 mg | mg |
Alla sorters skinkpålägg, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Sammansatt | 123 | 16 | 4,5 | 3,9 |
| Kokt | 122 | 15 | 5,8 | 4,1 |
| Kokt, fettfri | 94 | 15 | 5,7 | 1,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g skinkpålägg?
37 kalorier i 30 g. Per 100 g: 123 kalorier.
Hur mycket protein innehåller skinkpålägg?
16 g per 100 g, eller 4,9 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller skinkpålägg?
4,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 1,4 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga skinkpålägg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis