Fleisch und Fisch
Schinkenaufschnitt: Kalorien und Nährwerte
Schinkenaufschnitt: 123 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 37 Kalorien, 4,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gemischt.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 53 % der Kalorien aus (16 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 | |
| Eiweiß | 16 g | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 1,4 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | g |
| Natrium | 1.145 mg | mg |
Alle Sorten: Schinkenaufschnitt, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gemischt | 123 | 16 | 4,5 | 3,9 |
| Gekocht | 122 | 15 | 5,8 | 4,1 |
| Gekocht, fettfrei | 94 | 15 | 5,7 | 1,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 30 g Schinkenaufschnitt?
37 Kalorien in 30 g. Pro 100 g: 123 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinkenaufschnitt?
16 g pro 100 g, also 4,9 g in einer Portion von 30 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schinkenaufschnitt?
4,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker.
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