Fleisch und Fisch
Wachtelbrust: Kalorien und Nährwerte
Wachtelbrust: 123 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 56 g (1 Brust) hat 69 Kalorien, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 73 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 56 g Wachtelbrust?
69 Kalorien in 56 g. Pro 100 g: 123 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wachtelbrust?
23 g pro 100 g, also 13 g in einer Portion von 56 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wachtelbrust?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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