Kött och fisk
Vaktelbröst: kalorier och näring
Vaktelbröst: 123 kalorier per 100 g. En portion på 56 g (1 bröst) innehåller 69 kalorier, 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 77 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 23 %
I korthet
- Protein står för 73 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 56 g vaktelbröst?
69 kalorier i 56 g. Per 100 g: 123 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vaktelbröst?
23 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 56 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vaktelbröst?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Bäver: 123 kcalNötbiff från bog: 123 kcalSkinkpålägg: 123 kcalFläskkarrébiff: 123 kcalNötbiff, lårmuskel: 124 kcalNötkött till gryta: 124 kcalNötsteck, innanlår: 124 kcalNötbiff, innanlår: 124 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vaktelbröst på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.