Fleisch und Fisch
Schweinelendensteak: Kalorien und Nährwerte
Schweinelendensteak: 123 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 170 g hat 209 Kalorien, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Knochen, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 77 % der Kalorien aus (24 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 | |
| Eiweiß | 24 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alle Sorten: Schweinelendensteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Knochen, mager | 123 | 24 | 0 | 2,4 |
| Roh, ohne Knochen, mit Fett | 172 | 22 | 0 | 8,6 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mager | 174 | 33 | 0 | 3,8 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mit Fett | 220 | 32 | 0 | 9,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 170 g Schweinelendensteak?
209 Kalorien in 170 g. Pro 100 g: 123 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinelendensteak?
24 g pro 100 g, also 40 g in einer Portion von 170 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinelendensteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Schweinelendensteak in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten