Liha ja kala
Sirloin tip -paisti: kalorit ja ravintoarvot
Sirloin tip -paisti: 121 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 151 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 72 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 121 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sirloin tip -paisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 121 | 22 | 0 | 2,8 |
| Raaka, liha ja rasva | 128 | 22 | 0 | 3,6 |
| Raaka, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 135 | 21 | 0 | 4,5 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 200 | 33 | 0 | 5,8 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 205 | 33 | 0 | 6,4 |
| Paahdettu, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 208 | 33 | 0 | 6,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: sirloin tip -paisti?
151 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 121 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sirloin tip -paisti?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sirloin tip -paisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sirloin tip -paisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi