Fleisch und Fisch
Schweinehüftsteak: Kalorien und Nährwerte
Schweinehüftsteak: 121 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 210 g hat 254 Kalorien, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Knochen, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 75 % der Kalorien aus (23 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 121 | |
| Eiweiß | 23 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Alle Sorten: Schweinehüftsteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Knochen, mager | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Roh, ohne Knochen, mit Fett | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Geröstet, ohne Knochen, mager | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Geröstet, ohne Knochen, mit Fett | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mager | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mit Fett | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Gedünstet, ohne Knochen, mager | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Gedünstet, ohne Knochen, mit Fett | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 210 g Schweinehüftsteak?
254 Kalorien in 210 g. Pro 100 g: 121 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinehüftsteak?
23 g pro 100 g, also 48 g in einer Portion von 210 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinehüftsteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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