Vlees en vis
Varkenshaassteak: calorieën en voeding
Varkenshaassteak: 121 calorieën per 100 g. Een portie van 210 g bevat 254 calorieën, 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, zonder been, mager.
In het kort
- Eiwit levert 75% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 121 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,9 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Alle soorten varkenshaassteak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, zonder been, mager | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Rauw, zonder been, met vet | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Geroosterd, zonder been, mager | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Geroosterd, zonder been, met vet | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Gegrild, zonder been, mager | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Gegrild, zonder been, met vet | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Gesmoord, zonder been, mager | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Gesmoord, zonder been, met vet | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 210 g varkenshaassteak?
254 calorieën in 210 g. Per 100 g: 121 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in varkenshaassteak?
23 g per 100 g, oftewel 48 g in een portie van 210 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in varkenshaassteak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden varkenshaassteak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten