Kött och fisk
Biff av fläskytterfilé: kalorier och näring
Biff av fläskytterfilé: 121 kalorier per 100 g. En portion på 210 g innehåller 254 kalorier, 48 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, benfri, magert.
I korthet
- Protein står för 75 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 121 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Alla sorters biff av fläskytterfilé, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, benfri, magert | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Rå, benfri, med fett | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Ugnsstekt, benfri, magert | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Ugnsstekt, benfri, med fett | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Grillad, benfri, magert | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Grillad, benfri, med fett | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Bräserad, benfri, magert | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Bräserad, benfri, med fett | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 210 g biff av fläskytterfilé?
254 kalorier i 210 g. Per 100 g: 121 kalorier.
Hur mycket protein innehåller biff av fläskytterfilé?
23 g per 100 g, eller 48 g i en portion på 210 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller biff av fläskytterfilé?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga biff av fläskytterfilé på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis