Kjøtt og fisk
Svinesteak fra ytrefilet: kalorier og næringsinnhold
Svinesteak fra ytrefilet: 121 kalorier per 100 g. En porsjon på 210 g inneholder 254 kalorier, 48 g protein, 0 g karbohydrater og 5,5 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, uten ben, mager.
Oversikt
- Protein står for 75 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 121 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Mettet fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Alle typer: svinesteak fra ytrefilet, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, uten ben, mager | 121 | 23 | 0 | 2,6 |
| Rå, uten ben, med fett | 133 | 23 | 0 | 4 |
| Stekt i ovn, uten ben, mager | 178 | 30 | 0 | 5,3 |
| Stekt i ovn, uten ben, med fett | 192 | 30 | 0 | 7,3 |
| Grillet, uten ben, mager | 161 | 29 | 0 | 4,4 |
| Grillet, uten ben, med fett | 170 | 28 | 0 | 5,5 |
| Braisert, uten ben, mager | 163 | 29 | 0 | 4,5 |
| Braisert, uten ben, med fett | 171 | 28 | 0 | 5,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 210 g svinesteak fra ytrefilet?
254 kalorier i 210 g. Per 100 g: 121 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinesteak fra ytrefilet?
23 g per 100 g, eller 48 g i en porsjon på 210 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinesteak fra ytrefilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinesteak fra ytrefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis