Juomat, makeiset ja lisukkeet
Naudanlihapata: kalorit ja ravintoarvot
Naudanlihapata: 64 kcal per 100 g. 104 g:n annoksessa (100 ml) on 67 kcal, 7,5 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Perunoilla.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 45 % (7,2 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 64 | |
| Proteiini | 7,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,1 g | g |
| Kuitu | 0,7 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 1,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 234 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudanlihapata
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Perunoilla | 64 | 7,2 | 5,1 | 1,6 |
| Säilyke | 99 | 4,4 | 7,8 | 5,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 104 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudanlihapata?
67 kcal 104 g:ssa. Per 100 g: 64 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudanlihapata?
7,2 g per 100 g eli 7,5 g 104 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudanlihapata?
Hiilihydraatteja 5,1 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudanlihapata sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi