Juomat, makeiset ja lisukkeet
Naudanliha-empanada: kalorit ja ravintoarvot
Naudanliha-empanada: 335 kcal per 100 g. 89 g:n annoksessa (1 pala) on 298 kcal, 10 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 37 %Rasva 49 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 335 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 2 g | g |
| Sokerit | 1,8 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,2 g | g |
| Natrium | 440 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 89 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudanliha-empanada?
298 kcal 89 g:ssa. Per 100 g: 335 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudanliha-empanada?
11 g per 100 g eli 10 g 89 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudanliha-empanada?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 2 g ja sokereita 1,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Chilimausteseos: 335 kcalLiivatejauhe: 335 kcalLeivitetty kanan reisi: 334 kcalKahvilikööri: 336 kcalEclair: 334 kcalHedelmätasku: 334 kcalVaahterasiirappivoi: 334 kcalRuiswaferit: 334 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudanliha-empanada sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.