Juomat, makeiset ja lisukkeet
Eclair: kalorit ja ravintoarvot
Eclair: 334 kcal per 100 g. 46 g:n annoksessa on 154 kcal, 2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 45 %Rasva 50 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 334 | |
| Proteiini | 4,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 37 g | g |
| Kuitu | 0,9 g | g |
| Sokerit | 22 g | g |
| Rasva | 19 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7,1 g | g |
| Natrium | 265 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 46 g:n annoksessa, kun ruoka on: eclair?
154 kcal 46 g:ssa. Per 100 g: 334 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: eclair?
4,4 g per 100 g eli 2 g 46 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: eclair?
Hiilihydraatteja 37 g per 100 g, joista kuitua 0,9 g ja sokereita 22 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Leivitetty kanan reisi: 334 kcalHedelmätasku: 334 kcalVaahterasiirappivoi: 334 kcalRuiswaferit: 334 kcalNaudanliha-empanada: 335 kcalKuminansiemen: 333 kcalChilimausteseos: 335 kcalFriteeratut mozzarellatikut: 333 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa eclair sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.