Juomat, makeiset ja lisukkeet
Ruiswaferit: kalorit ja ravintoarvot
Ruiswaferit: 334 kcal per 100 g. 33 g:n annoksessa on 110 kcal, 3,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Maustamaton.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 23 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 334 | |
| Proteiini | 9,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 80 g | g |
| Kuitu | 23 g | g |
| Sokerit | 1 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 557 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ruiswaferit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Maustamaton | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Maustettu | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 33 g:n annoksessa, kun ruoka on: ruiswaferit?
110 kcal 33 g:ssa. Per 100 g: 334 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ruiswaferit?
9,6 g per 100 g eli 3,2 g 33 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ruiswaferit?
Hiilihydraatteja 80 g per 100 g, joista kuitua 23 g ja sokereita 1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ruiswaferit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi