Bevande, dolci e extra
Wafer di segale: calorie e valori nutrizionali
Wafer di segale: 334 calorie per 100 g. Una porzione da 33 g contiene 110 calorie, 3,2 g di proteine, 27 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Semplice.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 23 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 334 | |
| Proteine | 9,6 g | g |
| Carboidrati | 80 g | g |
| Fibre | 23 g | g |
| Zuccheri | 1 g | g |
| Grassi | 0,9 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 557 mg | mg |
Tutti i tipi di wafer di segale, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Semplice | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Condito | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 33 g di wafer di segale?
110 calorie in 33 g. Per 100 g: 334 calorie.
Quante proteine ci sono in wafer di segale?
9,6 g per 100 g, ovvero 3,2 g in una porzione da 33 g.
Quanti carboidrati ci sono in wafer di segale?
80 g di carboidrati per 100 g, di cui 23 g di fibre e 1 g di zuccheri.
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