Bebidas, doces e extras
Wafer de centeio: calorias e nutrição
Wafer de centeio: 334 calorias por 100 g. Uma porção de 33 g tem 110 calorias, 3,2 g de proteína, 27 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Os números acima são para: Tradicional.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 23 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 334 | |
| Proteína | 9,6 g | g |
| Carboidratos | 80 g | g |
| Fibras | 23 g | g |
| Açúcares | 1 g | g |
| Gordura | 0,9 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 557 mg | mg |
Todos os tipos: wafer de centeio, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Tradicional | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Temperado | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 33 g de wafer de centeio?
110 calorias em 33 g. Por 100 g: 334 calorias.
Quanta proteína tem em wafer de centeio?
9,6 g por 100 g, ou 3,2 g em uma porção de 33 g.
Quantos carboidratos tem em wafer de centeio?
80 g de carboidratos por 100 g, incluindo 23 g de fibras e 1 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre wafer de centeio em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis