Napoje, słodycze i dodatki
Wafle żytnie: kalorie i wartości odżywcze
Wafle żytnie: 334 kcal w 100 g. Porcja 33 g to 110 kcal, 3,2 g białka, 27 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykłe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 23 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 334 | |
| Białko | 9,6 g | g |
| Węglowodany | 80 g | g |
| Błonnik | 23 g | g |
| Cukry | 1 g | g |
| Tłuszcz | 0,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 557 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wafle żytnie, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Przyprawione | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 33 g, produkt: wafle żytnie?
110 kcal w 33 g. W 100 g: 334 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wafle żytnie?
9,6 g w 100 g, czyli 3,2 g w porcji 33 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wafle żytnie?
80 g węglowodanów w 100 g, w tym 23 g błonnika i 1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wafle żytnie w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo