Nápoje, sladkosti a doplňky
Žitné oplatky: kalorie a nutriční hodnoty
Žitné oplatky: 334 kcal na 100 g. Porce 33 g má 110 kcal, 3,2 g bílkovin, 27 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Neochucené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 23 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 334 | |
| Bílkoviny | 9,6 g | g |
| Sacharidy | 80 g | g |
| Vláknina | 23 g | g |
| Cukry | 1 g | g |
| Tuky | 0,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 557 mg | mg |
Všechny druhy: žitné oplatky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Neochucené | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Kořeněné | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 33 g, potravina: žitné oplatky?
110 kcal ve 33 g. Na 100 g: 334 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: žitné oplatky?
9,6 g na 100 g, tedy 3,2 g v porci 33 g.
Kolik sacharidů obsahuje: žitné oplatky?
80 g sacharidů na 100 g, z toho 23 g vlákniny a 1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si žitné oplatky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma