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Obleas de centeno: calorías y valor nutricional
Obleas de centeno: 334 calorías por cada 100 g. Una ración de 33 g tiene 110 calorías, 3,2 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 23 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 334 | |
| Proteína | 9,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 80 g | g |
| Fibra | 23 g | g |
| Azúcares | 1 g | g |
| Grasa | 0,9 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 557 mg | mg |
Todos los tipos de obleas de centeno, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 334 | 9,6 | 80 | 0,9 |
| Sazonado | 381 | 9 | 74 | 9,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 33 g de obleas de centeno?
110 calorías en 33 g. Por cada 100 g: 334 calorías.
¿Cuánta proteína tiene obleas de centeno?
9,6 g por cada 100 g, o 3,2 g en una ración de 33 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene obleas de centeno?
80 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 23 g son fibra y 1 g son azúcares.
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