Dranken, snoep en extraatjes

Empanada met rundvlees: calorieën en voeding

Empanada met rundvlees: 335 calorieën per 100 g. Een portie van 89 g (1 stuk) bevat 298 calorieën, 10 g eiwit, 28 g koolhydraten en 16 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 37%Vet 49%

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	335
Eiwit	11 g	g
Koolhydraten	31 g	g
Vezels	2 g	g
Suikers	1,8 g	g
Vet	18 g	g
Verzadigd vet	5,2 g	g
Natrium	440 mg	mg

Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 89 g empanada met rundvlees?

298 calorieën in 89 g. Per 100 g: 335 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in empanada met rundvlees?

11 g per 100 g, oftewel 10 g in een portie van 89 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in empanada met rundvlees?

31 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2 g vezels en 1,8 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Chilikruidenmix: 335 kcal Gelatinepoeder: 335 kcal Gepaneerde kippendij: 334 kcal Koffielikeur: 336 kcal Eclair: 334 kcal Appelflap: 334 kcal Ahornboter: 334 kcal Roggewafels: 334 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden empanada met rundvlees vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.