Dranken, snoep en extraatjes
Appelflap: calorieën en voeding
Appelflap: 334 calorieën per 100 g. Een portie van 82 g (1 stuk) bevat 274 calorieën, 3,4 g eiwit, 34 g koolhydraten en 14 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 5% van de calorieënKoolhydraten 49%Vet 46%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 334 | |
| Eiwit | 4,2 g | g |
| Koolhydraten | 41 g | g |
| Suikers | 16 g | g |
| Vet | 17 g | g |
| Verzadigd vet | 4,4 g | g |
| Natrium | 303 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 82 g appelflap?
274 calorieën in 82 g. Per 100 g: 334 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in appelflap?
4,2 g per 100 g, oftewel 3,4 g in een portie van 82 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in appelflap?
41 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 16 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gepaneerde kippendij: 334 kcalEclair: 334 kcalAhornboter: 334 kcalRoggewafels: 334 kcalEmpanada met rundvlees: 335 kcalKarwijzaad: 333 kcalChilikruidenmix: 335 kcalGefrituurde mozzarellasticks: 333 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden appelflap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.