Juomat, makeiset ja lisukkeet
Minestronekeitto: kalorit ja ravintoarvot
Minestronekeitto: 34 kcal per 100 g. 240 g:n annoksessa (1 kuppi) on 82 kcal, 3,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmis tarjoiltavaksi.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 34 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 34 | |
| Proteiini | 1,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g | g |
| Kuitu | 1,3 g | g |
| Sokerit | 2 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 313 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: minestronekeitto
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmis tarjoiltavaksi | 34 | 1,6 | 6,5 | 0,1 |
| Vähäsuolainen | 31 | 1,5 | 5,8 | 0,2 |
| Valmistettu, kuivatusta | 31 | 1,8 | 4,7 | 0,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), kuivattu | 358 | 20 | 54 | 7,8 |
| Säilyke, tiiviste | 68 | 3,5 | 9,2 | 2 |
| Säilyke, veden kanssa | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
| Säilyke, rouheinen | 53 | 2,1 | 8,6 | 1,2 |
| Säilyke, vähäsuolainen | 50 | 2 | 9 | 0,8 |
| Säilyke, yhtä suurella määrällä vettä | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 240 g:n annoksessa, kun ruoka on: minestronekeitto?
82 kcal 240 g:ssa. Per 100 g: 34 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: minestronekeitto?
1,6 g per 100 g eli 3,8 g 240 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: minestronekeitto?
Hiilihydraatteja 6,5 g per 100 g, joista kuitua 1,3 g ja sokereita 2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa minestronekeitto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi