Nápoje, sladkosti a doplňky
Minestrone: kalorie a nutriční hodnoty
Minestrone: 34 kcal na 100 g. Porce 240 g (1 hrnek) má 82 kcal, 3,8 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Hotové k podávání.
Na první pohled
- Velmi lehké: 34 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 34 | |
| Bílkoviny | 1,6 g | g |
| Sacharidy | 6,5 g | g |
| Vláknina | 1,3 g | g |
| Cukry | 2 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 313 mg | mg |
Všechny druhy: minestrone, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Hotové k podávání | 34 | 1,6 | 6,5 | 0,1 |
| Snížený obsah sodíku | 31 | 1,5 | 5,8 | 0,2 |
| Připravené, z dehydrovaného | 31 | 1,8 | 4,7 | 0,7 |
| Suché (nevařené), dehydrované | 358 | 20 | 54 | 7,8 |
| Konzervované, zahuštěné | 68 | 3,5 | 9,2 | 2 |
| Konzervované, s vodou | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
| Konzervované, s kousky | 53 | 2,1 | 8,6 | 1,2 |
| Konzervované, snížený obsah sodíku | 50 | 2 | 9 | 0,8 |
| Konzervované, se stejným množstvím vody | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 240 g, potravina: minestrone?
82 kcal ve 240 g. Na 100 g: 34 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: minestrone?
1,6 g na 100 g, tedy 3,8 g v porci 240 g.
Kolik sacharidů obsahuje: minestrone?
6,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,3 g vlákniny a 2 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si minestrone během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma