Drikkevarer, slik og extras
Minestrone: kalorier og næringsindhold
Minestrone: 34 kalorier pr. 100 g. En portion på 240 g (1 kop) indeholder 82 kalorier, 3,8 g protein, 16 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Klar til servering.
Kort fortalt
- Meget let: 34 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 34 | |
| Protein | 1,6 g | g |
| Kulhydrater | 6,5 g | g |
| Kostfibre | 1,3 g | g |
| Sukker | 2 g | g |
| Fedt | 0,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 313 mg | mg |
Alle slags minestrone, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Klar til servering | 34 | 1,6 | 6,5 | 0,1 |
| Reduceret natrium | 31 | 1,5 | 5,8 | 0,2 |
| Færdiglavet, fra dehydreret | 31 | 1,8 | 4,7 | 0,7 |
| Tør (ikke tilberedt), dehydreret | 358 | 20 | 54 | 7,8 |
| På dåse, koncentreret | 68 | 3,5 | 9,2 | 2 |
| På dåse, med vand | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
| På dåse, med stykker | 53 | 2,1 | 8,6 | 1,2 |
| På dåse, reduceret natrium | 50 | 2 | 9 | 0,8 |
| På dåse, med lige dele vand | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion minestrone på 240 g?
82 kalorier i 240 g. Pr. 100 g: 34 kalorier.
Hvor meget protein er der i minestrone?
1,6 g pr. 100 g, eller 3,8 g i en portion på 240 g.
Hvor mange kulhydrater er der i minestrone?
6,5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log minestrone på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis