Napoje, słodycze i dodatki
Zupa minestrone: kalorie i wartości odżywcze
Zupa minestrone: 34 kcal w 100 g. Porcja 240 g (1 szklanka) to 82 kcal, 3,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowe do spożycia.
W skrócie
- Bardzo lekki: 34 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 34 | |
| Białko | 1,6 g | g |
| Węglowodany | 6,5 g | g |
| Błonnik | 1,3 g | g |
| Cukry | 2 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 313 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: zupa minestrone, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowe do spożycia | 34 | 1,6 | 6,5 | 0,1 |
| O obniżonej zawartości sodu | 31 | 1,5 | 5,8 | 0,2 |
| Przygotowane, z odwodnionego | 31 | 1,8 | 4,7 | 0,7 |
| Suche (niegotowane), odwodnione | 358 | 20 | 54 | 7,8 |
| Z puszki, skondensowana | 68 | 3,5 | 9,2 | 2 |
| Z puszki, z wodą | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
| Z puszki, z kawałkami | 53 | 2,1 | 8,6 | 1,2 |
| Z puszki, o obniżonej zawartości sodu | 50 | 2 | 9 | 0,8 |
| Z puszki, z taką samą ilością wody | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 240 g, produkt: zupa minestrone?
82 kcal w 240 g. W 100 g: 34 kcal.
Ile białka zawiera produkt: zupa minestrone?
1,6 g w 100 g, czyli 3,8 g w porcji 240 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: zupa minestrone?
6,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,3 g błonnika i 2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz zupa minestrone w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo