Liha ja kala
Lampaan rasva: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan rasva: 665 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 189 kcal, 1,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Energiatiheä: 665 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (84 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 665 | |
| Proteiini | 5,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 62 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 29 g | g |
| Natrium | 32 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan rasva
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 665 | 5,7 | 0 | 62 |
| Raaka, uusiseelantilainen | 640 | 6,9 | 0 | 68 |
| Raaka, lihasten välinen rasva | 459 | 16 | 0 | 44 |
| Raaka, ulkoinen | 487 | 13 | 0 | 49 |
| Kypsennetty | 608 | 6 | 0 | 65 |
| Kypsennetty, uusiseelantilainen | 586 | 9,7 | 0 | 60 |
| Kypsennetty, lihasten välinen rasva | 554 | 14 | 1,6 | 55 |
| Kypsennetty, ulkoinen | 538 | 17 | 0 | 52 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan rasva?
189 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 665 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan rasva?
5,7 g per 100 g eli 1,6 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan rasva?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan rasva sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi