Liha ja kala
Porsaan poskiliha: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan poskiliha: 655 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 186 kcal, 1,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 96 %
Silmäys
- Energiatiheä: 655 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (96 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 655 | |
| Proteiini | 6,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 70 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 25 g | g |
| Natrium | 25 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan poskiliha?
186 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 655 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan poskiliha?
6,4 g per 100 g eli 1,8 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan poskiliha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lampaan rasva: 665 kcalVasikan rasva: 638 kcalWagyu-naudanliha: 627 kcalItämaiseen tapaan maustettu porsas: 615 kcalSuolasianliha: 748 kcalPekoni (kypsennetty): 548 kcalKaribun luuydin: 782 kcalPorsaan kylki: 518 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan poskiliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.