Maso a ryby
Jehněčí tuk: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí tuk: 665 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 189 kcal, 1,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 96 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 665 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Většina kalorií (84 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 665 | |
| Bílkoviny | 5,7 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 62 g | g |
| Nasycené tuky | 29 g | g |
| Sodík | 32 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí tuk, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 665 | 5,7 | 0 | 62 |
| Syrové, novozélandský | 640 | 6,9 | 0 | 68 |
| Syrové, mezisvalový tuk | 459 | 16 | 0 | 44 |
| Syrové, vnější | 487 | 13 | 0 | 49 |
| Vařené | 608 | 6 | 0 | 65 |
| Vařené, novozélandský | 586 | 9,7 | 0 | 60 |
| Vařené, mezisvalový tuk | 554 | 14 | 1,6 | 55 |
| Vařené, vnější | 538 | 17 | 0 | 52 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: jehněčí tuk?
189 kcal ve 28 g. Na 100 g: 665 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí tuk?
5,7 g na 100 g, tedy 1,6 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí tuk?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Vepřové líčko: 655 kcalTelecí tuk: 638 kcalHovězí wagyu: 627 kcalVepřové po orientálně: 615 kcalSolené vepřové: 748 kcalSlanina (uvařená): 548 kcalKostní dřeň z karibu: 782 kcalVepřový bok: 518 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí tuk během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.