Maso a ryby
Vepřový bok: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový bok: 518 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 648 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 66 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 93 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 518 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Většina kalorií (92 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 518 | |
| Bílkoviny | 9,3 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 53 g | g |
| Nasycené tuky | 19 g | g |
| Sodík | 32 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový bok, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 518 | 9,3 | 0 | 53 |
| Syrové, s kůží | 385 | 15 | 0 | 36 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: vepřový bok?
648 kcal ve 125 g. Na 100 g: 518 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový bok?
9,3 g na 100 g, tedy 12 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový bok?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Pepperoni: 504 kcalSlaninové kousky: 498 kcalSlanina (uvařená): 548 kcalSalám: 425 kcalVepřové po orientálně: 615 kcalSušené hovězí (jerky): 410 kcalHovězí wagyu: 627 kcalKachna: 404 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový bok během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.