Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kanaliemi: kalorit ja ravintoarvot
Kanaliemi: 6 kcal per 100 g. 240 g:n annoksessa (1 kuppi) on 14 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Ilman lisättyä suolaa.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 6 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 60 % (0,9 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 6 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,5 g | g |
| Kuitu | 0,1 g | g |
| Sokerit | 0,4 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 27 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanaliemi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Ilman lisättyä suolaa | 6 | 0,9 | 0,5 | 0,1 |
| Vähäsuolainen | 7 | 1,1 | 0,7 | 0,1 |
| Valmis tarjoiltavaksi | 4 | 0,6 | 0,3 | 0 |
| Säilyke, tiiviste | 6 | 0,9 | 0,5 | 0 |
| Säilyke, tiiviste, lisätty vesi | 3 | 0,5 | 0,2 | 0 |
| Säilyke, tiiviste, vähäsuolainen | 8 | 1,4 | 0,5 | 0,1 |
| Säilyke, vähäsuolainen, lisätty vesi | 4 | 0,7 | 0,3 | 0 |
| Säilyke, vähäsuolainen | 16 | 2 | 1,2 | 0,6 |
| Säilyke, lisätty vesi | 16 | 2 | 0,4 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 240 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanaliemi?
14 kcal 240 g:ssa. Per 100 g: 6 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanaliemi?
0,9 g per 100 g eli 2,2 g 240 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanaliemi?
Hiilihydraatteja 0,5 g per 100 g, joista kuitua 0,1 g ja sokereita 0,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanaliemi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi