Juomat, makeiset ja lisukkeet
Espresso: kalorit ja ravintoarvot
Espresso: 9 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (1 fl oz) on 2,7 kcal, 0 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 76 %Rasva 18 %
Silmäys
- Hyvin kevyt: 9 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 9 | |
| Proteiini | 0,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,7 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
| Kalium | 115 mg | mg |
| Kalsium | 2 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared" (FDC ID 171891). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: espresso?
2,7 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 9 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: espresso?
0,1 g per 100 g eli 0 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: espresso?
Hiilihydraatteja 1,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Elektrolyyliliuos (Pedialyte): 10 kcalNaudanliemi: 7 kcalCola light: 2 kcalKahvi (musta): 1 kcalMusta tee: 1 kcalKookosvesi: 19 kcalKananuudelikeitto: 24 kcalSalsa: 29 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa espresso sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.