Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kaakaojauhe: kalorit ja ravintoarvot
Kaakaojauhe: 228 kcal per 100 g. 36 g:n annoksessa (100 ml) on 83 kcal, 7,1 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Sokeroimaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 37 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 228 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 58 g | g |
| Kuitu | 37 g | g |
| Sokerit | 1,8 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,1 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kaakaojauhe
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Sokeroimaton | 228 | 20 | 58 | 14 |
| Hollantilaisittain käsitelty | 220 | 18 | 58 | 13 |
| Runsasrasvainen, maustamaton | 486 | 17 | 51 | 24 |
| Runsasrasvainen, emäskäsitelty | 480 | 17 | 50 | 24 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 36 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaakaojauhe?
83 kcal 36 g:ssa. Per 100 g: 228 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaakaojauhe?
20 g per 100 g eli 7,1 g 36 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaakaojauhe?
Hiilihydraatteja 58 g per 100 g, joista kuitua 37 g ja sokereita 1,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaakaojauhe sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi