Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pupusa: kalorit ja ravintoarvot
Pupusa: 229 kcal per 100 g. 126 g:n annoksessa (1 pala) on 289 kcal, 7,1 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Papu.
Silmäys
- Kuitua 5,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 229 | |
| Proteiini | 5,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 32 g | g |
| Kuitu | 5,8 g | g |
| Sokerit | 1,3 g | g |
| Rasva | 9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,2 g | g |
| Natrium | 305 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pupusa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Papu | 229 | 5,6 | 32 | 9 |
| Sian | 232 | 12 | 23 | 10 |
| Juusto | 256 | 12 | 22 | 13 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 126 g:n annoksessa, kun ruoka on: pupusa?
289 kcal 126 g:ssa. Per 100 g: 229 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pupusa?
5,6 g per 100 g eli 7,1 g 126 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pupusa?
Hiilihydraatteja 32 g per 100 g, joista kuitua 5,8 g ja sokereita 1,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pupusa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi