Dranken, snoep en extraatjes
Pupusa: calorieën en voeding
Pupusa: 229 calorieën per 100 g. Een portie van 126 g (1 stuk) bevat 289 calorieën, 7,1 g eiwit, 40 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Boon.
In het kort
- 5,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 229 | |
| Eiwit | 5,6 g | g |
| Koolhydraten | 32 g | g |
| Vezels | 5,8 g | g |
| Suikers | 1,3 g | g |
| Vet | 9 g | g |
| Verzadigd vet | 2,2 g | g |
| Natrium | 305 mg | mg |
Alle soorten pupusa, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Boon | 229 | 5,6 | 32 | 9 |
| Varkensvlees | 232 | 12 | 23 | 10 |
| Kaas | 256 | 12 | 22 | 13 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 126 g pupusa?
289 calorieën in 126 g. Per 100 g: 229 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pupusa?
5,6 g per 100 g, oftewel 7,1 g in een portie van 126 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pupusa?
32 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,8 g vezels en 1,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pupusa vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten